Bewegt in den Tag: Morgengymnastik I Einführung

المجموعات المستهدفة:

Erwachsene allgemein

المتطلبات المهنية:

keine Angaben

المتطلبات التقنية:

Keine besonderen Anforderungen.

منهجية وكالات العمل:

keine Angaben

المحتويات

Morgengymnastik mit Musik bringt uns sanft in Schwung und bereitet Spaß und Freude! Übungen im Stand, im Sitzen und auf der Matte am Boden werden uns in dieser Stunde erwarten.
Dieser Kurs richtet sich an Personen ab 50 Jahren plus, die Lust haben ihren Körper behutsam aber beschwingt auf den Tag einzustellen. Wir werden Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation des ganzen Körpers durchführen und lernen diese auch selbständig im Alltag zu integrieren.
Der erste Teil der Stunde findet im Stand statt. Im zweiten Teil werden wir am Boden, auf der Matte, Übungen ausführen. Jede Stunde wird mit einer kleinen Entspannung enden.