FK3.394A - Wirbelsäulengymnastik: Fit mit funktionellem Training

المجموعات المستهدفة:

keine Angaben

المتطلبات المهنية:

keine Angaben

المتطلبات التقنية:

Keine besonderen Anforderungen.

منهجية وكالات العمل:

keine Angaben

المحتويات

Im Zentrum dieses Kurses stehen die Kräftigung, Dehnung und Lockerung der auf die Wirbelsäule einwirkenden Muskulatur. Mit einem effizienten Krafttraining, bei dem mehrere wichtige Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden, wird die Tiefenmuskulatur gestärkt. Mit inspirierenden und abwechslungsreichen Übungen werden Körperkraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Über die Körperwahrnehmung wird erlernt, sich wirbelsäulengerecht zu bewegen. Sie profitieren auf diese Weise davon, bestehende Rückenprobleme zu vermindern oder deren Entstehung wirkungsvoll vorzubeugen. Angenehme Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Ein einzigartiger und unterhaltsamer Kurs mit motivierender Musik, die für Spaß an der Bewegung sorgt.