Sp3.191-F - Progressive Muskelentspannung

المجموعات المستهدفة:

keine Angaben

المتطلبات المهنية:

keine Angaben

المتطلبات التقنية:

Keine besonderen Anforderungen.

منهجية وكالات العمل:

keine Angaben

المحتويات

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen – wörtlich übersetzt fortschreitende Muskelentspannung – ist eine effektive, körperorientierte Entspannungsmethode. Eine bewusste Anspannung und eine aufmerksam erlebte Entspannung senken die Muskelspannung unter das Ausgangsniveau und erzielen eine tiefe Entspannung. Im Kursus werden nacheinander und systematisch die wichtigsten Muskelgruppen behandelt und beinahe alle muskulären Spannungen gelöst. Den Teilnehmern wird eine leicht erlernbare ganzheitliche Methode für Körper und Geist vermittelt, die sie in vielen Lebenssituationen ohne Hilfsmittel einsetzen können. Ziel des Kursus ist es, dass jeder Teilnehmer im Alltag ohne Anleitung selbstständig eine PMR durchführen kann. Anders als „psychologische“ Entspannungsverfahren wie Autogenes Training ist die PMR/PME weder suggestiv noch spirituell.
Abgerundet werden die Einheiten mit einer Klang- und Duftreise.