Outdoor: Waldbaden trifft Qigong I Einführung

Zielgruppen:

Erwachsene allgemein

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Qigong und Waldbaden zeigen uns, dass wir ein Teil der Natur und in stetiger Wandlung sind . Beide ostasiatischen Meditations-, Bewegungs- und Entspannungsformen unterstützen dabei auf ihre ganz eigene Weise zur inneren Ruhe und besserer Konzentration zu finden sowie Stress abzubauen.

In diesem Kurs lernen Sie beide Formen grundlegend kennen. Das Waldbaden schult dabei Achtsamkeit, in dem die Natur wieder bewusst wahrgenommen wird. Gemeinsam wird durch die Natur spaziert, im Gras gelegen, Wolken und kleine Tiere beobachtet, gespürt, wie sich eine Baumrinde anfühlt und somit die Sinne geschult. Anschließend werden an einer ruhigen Stelle erste Bewegungsformen des Qigongs im Frühling kennengelernt. Mit seinen langsamen, weichen und teils tänzerischen Bewegungsformen unterstützt es dabei zur inneren Ruhe zu kommen.

Der Kurs wird im Petzower Park stattfinden. Der konkrete Treffpunkt wird vor dem Kurs kommuniziert. Bei stärkeren Regen oder kalten Temperaturen wird das Waldbaden auf die nähere Umgebung der KVHS und das Qigong in die Räumlichkeiten der KVHS verlegt.