FK3.334 - Gyrokinesis®

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Gyrokinesis® ist ein sanftes und vitalisierendes Körpertraining. Der ganze Körper wird aus seiner Mitte heraus auf dem Hocker sitzend, im Stand sowie auf dem Boden liegend in fließenden und kreisenden Bewegungsabläufen aktiviert.
Jede Stunde beginnt mit Selbstmassageübungen, die den Körper und seine Energiebahnen stimulieren. Weiter geht es mit rhythmischen Übungen für mehr Raum in den Gelenken sowie mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule. Einfache Atemmuster werden mit den Ganzkörperbewegungen kombiniert. Blockaden werden gelöst, das Herz-Kreislauf-, Lymph- und Nervensystem werden stimuliert und die Muskulatur gestärkt. Jede Bewegung fließt im Training weich ineinander über was den Stressabbau fördert.
Ziel des Trainings ist es, die innere Ruhe, Kraft und Koordination der Bewegung mit dem Atmen zu fördern. Der Kurs richtet sich an alle, die mit dieser Methode von der Vitalisierung des eigenen Körpers profitieren und eine entspannte Muskulatur gewinnen sowie Freude an Bewegung entwickeln möchten.
GYROKINESIS® ist eine eingetragene Marke der GYROTONICS® Sales Corp. und wird mit deren Genehmigung verwendet.