Nk-U010s - Tanzimprovisation und Alexandertechnik

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Durch die Kombination von Tanzimprovisation und Alexander-Technik beleben wir auf gesunde und spielerische Weise unsere Bewegungsfreude, entdecken einschränkende Gewohnheiten und befreien uns von innerem Stress.
In unserer Zeit der Schnelllebigkeit ist es oft eine Herausforderung, innezuhalten und Ruhe zu finden. Der Druck und die Fülle von Aufgaben können zu ungesunden Gewohnheiten in Haltung und Denken führen. Oft spüren wir erst die körperlichen Auswirkungen, wenn sie sich durch Rückenschmerzen, einem steifen Nacken oder chronische Erschöpfung bemerkbar machen.
Ich lade Sie ein, im Laufe dieser Woche im eigenen Körper anzukommen und ihn wieder bewusster wahrzunehmen. Dabei stehen das Loslassen unnötiger Spannungen und ein achtsamer Umgang mit sich selbst im Mittelpunkt.
Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen der Alexander-Technik und ihre
Anwendung für den Alltag sowie für den Tanz.
Die Tanzimprovisation eröffnet die Möglichkeit, die individuelle Bewegungsvielfalt zu erkunden und im freien Tanz auszudrücken. Im Rahmen einfacher Improvisationsaufgaben haben wir die Freiheit unseren inneren Impulsen zu folgen und neue Bewegungsräume zu entdecken.
Sie erlernen die Fähigkeiten, sich mit mehr Leichtigkeit zu bewegen, zur Ruhe zu kommen und innezuhalten sowie Ihren eigenen Bedürfnissen wieder achtsamer zu begegnen.

Im gemeinsamen Austausch reflektieren wir unsere Erfahrungen, lernen voneinander und können uns gegenseitig inspirieren.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die Freude an der Erforschung des Wohlbefindens im eigenen Körper und an der Bewegungsimprovisation haben.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Tanja Hübner ist ausgebildete Alexander-Technik-Lehrerin, Tänzerin und Tanzpädagogin. Ihr besonderes Interesse gilt der Verbindung von Alexander-Technik und Tanz. Hierzu gibt sie regelmäßig Kurse und Workshops an verschiedenen Volkshochschulen und Tanzinstituten. Am Hochschulzentrum für Tanz (HZT) assistierte sie 10 Jahre lang in den Alexander-Technik-Klassen.
Darüber hinaus ist sie zertifizierte Trainerin und individuelle Prozessbegleiterin in Bewegungsevolution® und unterstützt Erwachsene, Kinder und Babys in ihrer Bewegungsentwicklung und Reflexintegration. In Bremen begleitet sie seit 2019 als Assistentin die Ausbildungsklassen in Bewegungsevolution®.

https://tanjahuebner.de/