Nk-S216b - Achtsamkeitsyoga für jedes Alter und jedes Fitnesslevel

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Suchen Sie einen (Wieder-)Einstieg in die Yogapraxis? Oder möchten Sie Ihre bisherige Yogapraxis um den Aspekt der Achtsamkeit erweitern?

Erlernen Sie die Grundlagen des Yoga in Theorie und Praxis: Asanas (Körperstellungen), Entspannung, Atemübungen, Meditation.

Neben Meditations- und Atemübungen werden mit gleichmäßigen und langsamen Bewegungen Ihre Verspannungen und Energieblockaden in Körper und Geist gelöst, Ihre Flexibilität und Ihre Kraft werden gestärkt.

Lernen Sie achtsamer mit Ihrem Körper und Ihren Gefühlen umzugehen, aber auch mit allem, was Sie in Ihrer Umgebung wahrnehmen. Erarbeiten Sie sich tiefe Entspannung, gesteigertes Bewusstsein, Wohlwollen sich und anderen gegenüber. - Und freuen Sie sich am Ende darauf, mit diesen Erfahrungen ins Hier und Jetzt zurückzukehren.

Bitte zu den Kursterminen mitbringen:

• bequeme, warme Kleidung und warme Socken
  
• ein Handtuch zum Unterlegen
  
• bei Bedarf ein Getränk

Matten sind vorhanden.