TK-3345-F - Hula Hoop

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Der Hula-Hoop Dance Reifen ist ein vielseitigeres Trainingsgerät im Vergleich zu den
modernen Fitnessreifen. In diesem Anfängerkurs lernen Sie, wie Sie den Reifen für ein freudvolles Ganzkörpertraining einsetzen können. Die Übungseinheiten beinhalten das Führen des Reifens mit verschiedenen Körperteilen in alle möglichen Richtungen und das Erlernen einfacher Tricks und Bewegungsabläufe. Durch die richtige Körperspannung verbessern Sie Ihre Fähigkeiten im Bereich Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft, Gewandtheit, Koordination und Entspannung. Der Anfängerkurs beinhaltet auch ein Warmup, das Sie auf die Übungen vorbereitet und ein Dehnprogramm am Ende.

Für den Kurs wird empfohlen, bequeme, enge Kleidung wie Leggings zu tragen, die
Bewegungsfreiheit erlaubt. Eine Gymnastikmatte für Bodenübungen kann mitgebracht werden. Ein eigener Hula-Hoop ist nicht zwingend erforderlich, aber für ein optimales Trainingserlebnis empfehlen wir einen leichten Reifen aus HDPE oder Polypro-Rohr, falls vorhanden. Reifen werden auch vor Ort zur Verfügung gestellt