Re3715-So - Workshop: Qi Gong und Meditation

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Meditation und Qi Gong sind Methoden, die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit stärken können. Dadurch fühlen wir uns stabiler und können besser mit Stress umgehen. Qi Gong, ein Teil der chinesischen Medizin, ist sehr hilfreich für das Aufspüren und Lösen von Spannungen im Körper. Meditative Übungen unterstützen diese Prozesse und lassen uns zu mehr Ruhe und Balance finden. Oft wird gesagt „Ich würde gerne meditieren, aber komme nicht richtig weiter“. Für für die Praxis der Meditation ist ein gutes Körpergefühl und die Verbindung mit der Atmung sehr hilfreich. Qi Gong Übungen bei denen der Atem die Bewegung führt, stärken diese Fähigkeiten. Wir beginnen den Übungstag mit bewegten Übungen zur Lockerung des ganzen Körpers, gefolgt von Qi Gong und angeleiteter Meditation im Sitzen oder Liegen. Die Kursleiter*innen Vera und Wolfgang Kemmner haben lange Erfahrung und Ausbildungen sowohl in QiGong / TaiJi Quan als auch in verschiedenen Meditationsformen. Der Kurs ist für Einsteiger*innen und für Teilnehmende mit Vorkenntnissen gut geeignet.