Ruhepunkte - Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Entspannung
- Provider
- Volkshochschule Oberhavel
- Phone
- +49.3301.6015752
- vhs@oberhavel.de
- Start Date
- 20.09.2024
- Duration
- 20 Stunden in 29 Tage
- Price
- €73.60
- Location
- 16515 Oranienburg
- Next Date:
- 16.09.2024 - Mo 18:00 - 21:00 Uhr
- Course ends on:
- 14.10.2024
- Total Duration:
- 20 Stunden in 29 Tage
- Internship:
- Nein
- Teaching Languages:
- Deutsch
- Execution Time:
- keine Angaben
- min. Participants:
- 5
- max. Participants:
- 9
- Price:
- €73.60
- Final Examination:
- Nein
- Qualification Title:
- keine Angaben
- Certifications of the Course:
- keine Angaben
- Courses for Women only:
- Nein
- Childcare:
- Nein
- Quantity of Details:
- Suchportal Standard nicht erfüllt - further information
- Target Groups:
- keine Angaben
- Professional Requirements:
- keine Angaben
- Technical Requirements:
- Keine besonderen Anforderungen.
- Classification of the Federal Employment Agency:
- keine Angaben
Contents
Im Kurs werden verschiedene Entspannungs-, Bewegungs- und Meditationsverfahren vorgestellt und gemeinsam praktiziert, um die persönlich wirksamste Methode zu entdecken. Die Übungen sind einfach und schnell im Alltag anwendbar. Atembeobachtung, Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Vorstellungskraft, Sichtwechsel und innere Stille werden geübt. Dadurch wird die Resilienz gestärkt und eine gelassenere Haltung gegenüber Stress im Alltag und bei der Arbeit entwickelt. Dies fördert ein bewusstes, flexibles Verhalten, und stärkt die Eigenverantwortung für die Gesundheit. Das hilft beim Umgang mit belastenden Situationen und verhindert Langzeitfolgen von starkem Stress.
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Published on 21.07.2024, last updated on 06.09.2024