Fließende Beweglichkeit mit der Feldenkrais-Methode I Einführung

Groupes cibles:

Erwachsene allgemein

Connaissances spécialisées:

keine Angaben

Connaissances techniques:

Keine besonderen Anforderungen.

Classification de l’Agence pour l’emploi:

keine Angaben

Contenus

Bei der Feldenkrais-Methode geht es zunächst darum, mehr Bewusstheit für den eigenen Körper zu bekommen und leichter beweglich zu werden. In den Gruppenstunden werden Sie meist im Liegen, Sitzen oder Stehen in kleinen einfachen Schritten durch die Bewegungssequenzen einer Feldenkrais-Lektion geführt.
Wie kann man lernen, sich fließender, leichter zu bewegen?
- man lernt achtsamer mit sich umzugehen, man schult seine Selbstwahrnehmung, lernt eigene Haltungs- und Bewegungsmuster kennen
- Bewegungsabläufe werden allmählich besser koordiniert und Muskeln nur dann angespannt, wenn wirklich nötig
- es entsteht mehr Symmetrie und Balance
- Bewegungen werden weniger anstrengend, leichter, fließender und angenehmer - dies kann auch helfen, Spannungen und Stress abzubauen, also auch mental
"im Fluß" zu sein, in einem körperlich und psychisch guten Zustand.