FK5.216 - Gesund arbeiten - vital im Job (Bildungszeit)

Groupes cibles:

keine Angaben

Connaissances spécialisées:

keine Angaben

Connaissances techniques:

Keine besonderen Anforderungen.

Classification de l’Agence pour l’emploi:

keine Angaben

Contenus

Was macht gesundes Arbeiten und Vitalität im Job aus, was belastet uns und welche individuellen Kraftquellen haben wir zur Verfügung, um Motivation und Wohlbefinden zu entwickeln und zu erhalten? Am Ende dieses inspirierenden Bildungsurlaubs haben Sie für sich und Ihren Arbeitsplatz mit einem abwechslungsreichen Gesundheitspräventionspaket einen Erste-Hilfe-Koffer gepackt, der Sie für Ihren Beruf und herausfordernde Situationen im Berufsleben stärkt. Sie lernen neben praktischem Training der Lösungskraft Resilienz viele neue Methoden wie Stressmessungen, Selbst-Checks, Biofeedback-Training, die Aktivierung des Parasympathikus, die Fokus-Vital-Atemtechnik, schnell, nachhaltig und ohne großen Zeitaufwand einsetzbare Fokus-Vital-Übungen, Apps für Gesundheit und wirksames Zeitmanagement und vieles mehr für alle Lebenslagen kennen.

Die Seminarinhalte werden kurzweilig und humorvoll vermittelt und laden zum direkten Umsetzen ein. Dabei geht es nicht darum, sich bis zur Leistungsgrenze selbst zu optimieren, sondern die Arbeit auf gesunde Art und Weise ins Leben zu integrieren und eine Balance zu finden, die Sie - ganz einfach gesagt - glücklicher machen kann.

Kursinhalte: Vermittlung
- des Vitalpakets in 10 Schritten für gesundes Arbeiten
- grundlegender Zusammenhänge der Faktoren für Wohlbefinden und Gesundheit am Arbeitsplatz
- von konkreten und praktischen Anregungen, um Belastungen im beruflichen Alltag begegnen zu können und Ihre eigene individuelle Jobmotivation und Vitalität langfristig zu stärken
- von Tools zur Entwicklung von Lösungsideen für Ihre individuelle Situation und Ihr persönliches Wohlbefinden am Arbeitsplatz
- und Vertiefung von einfachen Grundprinzipien für die eigene Gesundheit und zur Entspannung im Arbeitsalltag
- (nur bei 3-tägigem Kurs!) der wesentlichen Grundlagen von „inTAKT“, einem agilen Mindset für die Arbeits-Gesundheit

Lernziele: Individuelle Kraftquellen finden, Stressoren aufspüren, nachhaltige Techniken und Lösungen für den Alltag lernen, Wohlbefinden stärken

Zielgruppe: Am Thema interessierte Menschen, die Ihr Wohlbefinden und Ihre Vitalität stärken und Lösungen für Alltagsbelastungen finden möchten

Bitte 3 € in bar als Scriptgeld mitbringen.

Der Kurs ist nach § 10, Abschnitt 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes vom 5. Juli 2021 als Bildungszeit im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt.