Sp3.173-S - Entspannungsmethoden kennenlernen

Groupes cibles:

keine Angaben

Connaissances spécialisées:

keine Angaben

Connaissances techniques:

Keine besonderen Anforderungen.

Classification de l’Agence pour l’emploi:

keine Angaben

Contenus

Wer nach Strategien und Wege sucht, um den Stressbelastungen der modernen Welt besser begegnen zu können, ist in diesem Seminar richtig. Es werden die Gemeinsamkeiten und Unterschiede mehrerer Körper- und Entspannungsmethoden kennengelernt. Alle Teilnehmenden bekommen auf diese Weise eine bessere Orientierung, welcher Ansatz für Sie geeignet ist. Wer ggf. bereits mit einer oder mehreren Methoden vertraut ist, erlebt im Kurs eine Zeit der Praxis, in der die Entspannung vertieft werden kann.
Die vorgestellten Methoden können zur Ruhe, Gelassenheit und Regeneration auf physiologischer, emotionaler und mentaler Ebene verhelfen. Neben allgemeiner Entspannung und Abbau von Stress werden dabei auch die Aufmerksamkeit und Konzentration geschult. Körperliche Aktivitäten und Spaß kommen dabei nicht zu kurz. Die Nachhaltigkeit wird durch viele Anregungen und Tipps für den Alltag hergestellt.
Es wird eine persönliche Blitzentspannung entwickelt, um im Alltag einen möglichst schnellen Zugriff auf Stressreduktion und Entspannung zu haben.
Persönliche Erfahrungen aus der Reha im Bereich Entspannung und Stressmanagement fließen im Unterricht ein.