FK3.180 - Flow Yoga am Morgen (Onlinekurs)

المجموعات المستهدفة:

keine Angaben

المتطلبات المهنية:

keine Angaben

المتطلبات التقنية:

Keine besonderen Anforderungen.

منهجية وكالات العمل:

keine Angaben

المحتويات

Starte von Zuhause aus voller Energie und Inspiration in den Tag. Aus dem Bett direkt auf die Matte - vor dem Computer, einem Smartphone oder Tablet. Die Kamera auf Wunsch einfach auslassen.

Ich führe alle Teilnehmenden durch eine Yoga Morgen Routine, die wach und munter macht. Wir mobilisieren unsere Gelenke und stretchen und öffnen den ganzen Körper mit sanften Bewegungen. Wir widmen uns den yogischen Atemtechniken (Pranayama), die regelmäßig ausgeführt u.a. die Vitalenergie erhöhen können, die Konzentration verbessern, uns besser mit Stress umgehen lassen und das Immunsystem stärken. Diese besondere 45 Minuten Klasse endet mit einer kurzen geführten Meditation.
Bitte wenn möglich mit leerer Blase und nüchtern am Kurs teilnehmen.

Voraussetzungen:
Geeignet für Anfänger*innen wie Fortgeschrittene.
Kontraindikationen: Bei Schwangerschaft kann an diesem Kurs nicht teilgenommen werden.