MH3.02-503-F - Ganzheitliche Mobilisierung und Kräftigung des ganzen Körpers-Gesundheitsprävention

المجموعات المستهدفة:

keine Angaben

المتطلبات المهنية:

keine Angaben

المتطلبات التقنية:

Keine besonderen Anforderungen.

منهجية وكالات العمل:

keine Angaben

المحتويات

Ein Kurs für Vielbeschäftigte, um etwas für Ihre Fitness zu tun und Ihren Körper in Schwung zu bringen. Dieser Kurs bietet Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung, und Ihre Kondition trainieren Sie auch. Ideal, wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen und eventuell abends keine Zeit fürs Training haben.

Trainingsziel:

- Kraftaufbau und Verbesserung der Dehnfähigkeit von Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur

- Mobilisieren der Wirbelsäule und der großen Gelenke (Schultern und Hüfte)

- Mit besonderen Übungen werden auch die Faszien in das Training einbezogen



Voraussetzung: Selbstständiges Ablegen und Aufstehen vom Boden.
Benötigt werden: Bequeme Kleidung, Handtuch