Sp3.337-F - Entspannung mit Hatha-Yoga zum Kennenlernen

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Um Kraft und Energie für Arbeit und Freizeit zu haben, ist es wichtig, sich immer wieder auch auf sich selbst zu besinnen. Zur Ruhe zu kommen, sowohl auf geistiger als auch auf körperlicher Ebene.
Wir bleiben für die Zeit des Übens ganz bei uns und blenden das äußere Geschehen aus:
Mit sanften, achtsamen Bewegungen versuchen wir Ungleichgewichte im Körper aufzuspüren und sie ins Gleichgewicht zu bringen.
Durch die Konzentration auf Körperbewegung im Einklang mit dem Atem, den Gedankenfluss bändigen.
Beim Nachspüren beobachten wir, welche Empfindungen sich nach den Übungen einstellen und geben uns dafür „alle Zeit der Welt“.
Lass Dich zum Abschluss dieses Workshops, in der Entspannungsphase, in die Ruhe führen und gehe danach „erfrischt“ ins Wochenende.