Nk-S420b - Pilates

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen, Bauch, Hüften, Po und Rücken, also die Körpermitte, im Pilates auch 'Powerhouse' genannt.

Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge.

Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet.


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Zoé Alibert ist Tänzerin, Choreografin und Dozentin für Zeitgenössischen Tanz, Improvisation sowie u.a. Pilates und Yoga. Sie studierte zeitgenössischen Tanz an der Salzburg Academy of Dance (SEAD) und an der NYU Tisch School of the Arts, New York und absolvierte einen Master in Con-temporary Dance Education an der Hochschule für Musik und Darstellende Kunst Frankfurt am Main.

Ihre Leitgedanken: Geprägt von einer Reihe Somatischer Praktiken, widmet sich meine Praxis Aspekten von Präsenz, Alignment, Atmung, Kreativität und Flow, und der Verbindung von Atmung und Bewegung sowie Bewegung und Stimme.