Nk-S222b - Yoga Sanft am Vormittag

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Dieser Kurs bietet eine ruhige Yogapraxis für alle, die ein freundschaftliches Verhältnis zu sich und ihrem Körper kultivieren möchten. Das Augenmerk liegt dabei auf Entspannung, Kräftigung und Aufrichtung des Körpers, vor allem im Schulter- und Rückenbereich. So wirken Sie Fehlhaltungen entgegen, die Verspannungen und Schmerzen verursachen können.

Sie fließen im Atemrhythmus durch einfache Bewegungsabläufe und verweilen in den einzelnen Positionen. Dabei bauen Sie die Körperhaltungen (asanas) ruhig und präzise auf. Durch bewusst langsames und achtsames Üben gewinnt die Praxis an Intensität und Tiefe. Atemübungen und kurze Meditationen fördern das innere Erleben.

Yoga Sanft ist für jede Altersstufe geeignet.


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Susanne Wollowski ist Yogalehrerin, Ayurvedapraktikerin und Körpertherapeutin. Seit über zehn Jahren unterrichtet sie Hatha Yoga in Gruppen- und Einzelunterricht und bietet Yogatherapie an. Sie legt Wert auf ein präzises und körpergerechtes Üben der Teilnehmenden.

Teilnehmende schätzen den von Ruhe und Respekt, von Humor und Empathie geprägten Erfahrungsraum in ihren Yogastunden. Der Schwerpunkt liegt auf dem inneren Erleben der Kursteilnehmer*innen. Ihr besonderes Interesse gilt dem Zusammenhang von Körperhaltung und Emotionen.