Nk-S227b - Mama-Baby-Yoga

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Möchten Sie Woche für Woche neue Kraft und Ruhe für den Alltag tanken und sich selbst und somit auch Ihrem Baby etwas Gutes tun? Wir beginnen sanft dem Körper die Zuwendung zu geben, die er nun nach der Geburt benötigt. Die Babys dürfen dabei ganz nah bei der Mami sein und werden spielerisch mit in die Übungen einbezogen und/oder machen zudem erste Krabbel-Bekanntschaften. Zuerst werden wir die Beckenboden- ebenso wie die Bauchmuskulatur achtsam stärken, damit sie uns dann, als starke Körpermitte, im Alltag stützt und trägt. Den Körper, insbesondere im Rücken und Schulterbereich, kräftigen und dehnen wir durch Übungen aus dem Yoga und der funktionellen Bewegungslehre. Bein-, Hüft- und Gesäßmuskulatur kommen nicht zu kurz und werden ebenso wieder wirkungsvoll trainiert. Spezielle Atemübungen verhelfen zu neuer Energie und Vitalität.
Am Ende jeder Kurseinheit können Sie noch einmal mittels einer Tiefenentspannung und Massage richtig genießen und auf ganz besondere Weise relaxen.
Empfohlen ab 10 Wochen nach der Geburt, bitte erst nach Absprache mit dem Frauenarzt.
Dieser Kurs ist bewusst klein gehalten, sodass wir uns auch entspannen und in der Gruppe austauschen können.

Bitte zu den Kursterminen mitbringen:

• bequeme Kleidung und warme Socken
  
• ein Handtuch zum Unterlegen
  
• eine Decke fürs Baby
  
• bei Bedarf ein Getränk

Matten sind vorhanden.