Nk-Q805b - Bildungszeit "Vegane Ernährung und Stressmanagement im Berufsalltag"

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Selbstfürsorge kommt im Berufsalltag meist zu kurz. Stattdessen dominieren Stress, zu wenig Bewegung und unbewusste Ernährung. Viele Menschen sind überwiegend sitzend und am Bildschirm tätig, aber wie können wir trotz der Beschaffenheit der heutigen Arbeitsplätze und der nur begrenzten Möglichkeiten unseren Körper vor Rückenschmerzen sowie stressbedingten Krankheiten schützen? Eine der effektivsten Methoden im Umgang mit Stress ist, ihn im eigenen Körper zu regulieren. Denn, obwohl wir selten beeinflussen können was mit uns passiert, sind wir in der Lage zu kontrollieren, wie wir damit umgehen. In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, Techniken aus dem Hatha und Yin Yoga anzuwenden, um Stress zu regulieren und innerliche Ruhe in einem stressigen Berufsalltag zu bewahren, aber auch die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung kennen.

Jeden Tag werden wir zudem gemeinsam ein veganes, vollwertiges Mittagessen zubereiten, denn vegane Ernährung ist abwechslungsreich, schmeckt gut und passt wunderbar in den Berufsalltag.

Am Ende der 3 Tage haben alle Teilnehmenden individuelle Strategien gesammelt, um das Gelernte auch mit in den Alltag zu nehmen. Die Dozentin ist Yogalehrerin und studierte Diätologin.

Bringen Sie bequeme Kleidung und Behälter mit, um die restlichen Köstlichkeiten für zu Hause einzupacken.

Kosten für Zutaten sind im Kursentgelt enthalten. Bei Stornierung später als eine Woche vor Kursbeginn, kann das Entgelt für die Zutaten nicht zurückerstattet werden.