Nk-S430b - Mobilitätstraining - Flexibilität und Muskelkraft in Balance

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

In diesem Kurs geht es um die Verbesserung der Beweglichkeit. Eine bessere Beweglichkeit wird nicht nur durch Dehnung erziehlt, sondern auch durch Kräftigung der Muskulatur. Die Gelenke werden dadurch geschont.
In diesem Kurs werden Übungen aus dem Pilates und dem Mobility Training angewendet. Zum Stretching werden u.a. Übungen aus dem Yoga eingesetzt. Mobility Training ist die Grundlage von Bewegung. Nur eine gute neuromuskuläre Kontrolle ermöglicht kraftvolle, schmerzfreie, harmonische Bewegungen.
Nach einer kurzen Aufwärmphase wird im Wechsel Kräftigung und Dehnung durchgeführt. Hintergrundmusik sorgt für eine angenehme Atmosphäre.

Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren, somit ist der Kurs für jedes Fitnisslevel geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig!


Bitte zu den Kursterminen mitbringen:

• bequeme Sportkleidung
  
• rutschfeste Socken
  
• bei Bedarf ein Getränk

Matten sind vorhanden.

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Heike Reißweck hat Ausbildungen in Zumba Basic, Gold, Toning, India, Brazil, Glutes, Africa, Jamaika, Caribbian und die Lizenzen Beckenbodentrainer, Faszientrainer, Pilates-Trainer, Yoga Trainer, Fitnesstrainer A, B, Personal Trainer und tanzt seit ca.15 Jahren Bauchtanz mit Auftritt-Erfahrung.

Ihre Leitgedanken: teilnehmendenorientiertes Training