MH3.01-124-F - Insel der Ruhe: (Atem-) Pausen, Stille und Klang NEU!

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Der Alltag hält uns alle in Atem. Ein Termin jagt den nächsten und wir sind beruflich und privat oft im Stress. Um von den Anforderungen des Alltags nicht aufgerieben zu werden, kann unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden von einer kleinen Auszeit, einer Pause vom Alltag, um neue Kraft zu schöpfen, profitieren. Dieser Kurs kann dem Auftanken dienen und somit eine Insel der Ruhe sein. Wir beschäftigen uns mit der Bedeutung von Pausen und den Grundlagen von Meditation. Wir praktizieren im Wechsel Meditation im Gehen, Sitzen und liegen und nehmen dabei unseren Atem und Körper wohlwollend wahr. Eine Klangreise bildet einen wohligen Abschluss.
Die einfachen und angenehm entspannenden Übungen können leicht in den Alltag übertragen werden; Hilfe zur Selbsthilfe.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Jede(r) ist Willkommen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, einen Stift, Antirutsch-Socken, eine leichte Decke sowie ein kleines Kissen.