Re3724-So - Wochenendworkshop: Fit mit Hula Hoop für Einsteiger/innen

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Starten Sie Ihr Wochenende aktiv und voller Energie mit unserem intensiven Fitness Hula Hoop Workshop, jeweils an drei Samstagen.

Der Hula-Hoop-Reifen ist ein wahres Multitalent unter den Trainingsgeräten und so beliebt wie lange nicht mehr: Hula Hoop trainiert den Bauch, den Rücken, die Kondition und macht gute Laune! In diesem Kurs können Hula-Hoop Neugierige erste Bewegungen mit dem Reifen kennenlernen. Neben dem klassischen Reifen-um-die-Hüften-kreisen, lernen Sie kleine Trick Konzepte kennen. Sie führen einfache Bewegungen mit dem Hula Hoop Reifen durch und erlernen sogar schon einen kleinen Tanz mit dem Reifen. Damit bringen Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem sanft in Schwung. Außerdem schult das Reifenschwingen Ihr Koordinationsvermögen und der Stoffwechsel wird angeregt. Ein Warmup, das Sie auf die verschiedenen Übungen vorbereitet und ein längeres Dehnprogramm am Ende, sind ebenfalls Teil des Einsteigerkurses.

Der Kurs richtet sich an alle Interessierte, die noch keine Erfahrung mit Hula Hoop Tanz haben und es gerne erst mal langsam angehen lassen.

Zum Hula Hoop Reifen: Für Hula Hoop Tanz werden Tanz-Reifen genutzt (oft auch unter Dance Hoops zu finden) und KEINE Fitness-Reifen. Das Gewicht sollte maximal 800g betragen. Eine gute Start-Größe für Bauch-Hooping ist meist 95-110 cm Durchmesser. Je schwerer es Ihnen fällt, den Reifen am Bauch zu halten, desto größer sollte er sein (nicht schwerer). Es werden zusätzlich Reifen für Sie zur Verfügung stehen, falls Sie keinen eigenen Reifen haben. Bei weiteren Fragen kann der Kontakt zur Kursleiterin vermittelt werden.