Nk-S436b - Yoga für (innere) Kraft und Beweglichkeit

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Eine bewegte, intensive Yogastunde, die die Stärkung und positive Wahrnehmung der eigenen Kraft und Beweglichkeit mit innerer Ruhe und Lebensfreude verbindet.

Verschiedene yogische Techniken, wie Kapalabhati oder Mula Bandha, verbunden mit kräftigenden und dehnenden Körperübungen und Asanas, stärken die Muskulatur und können dabei unterstützen Fehlhaltungen zu korrigieren.
Bewegungsabläufe aus dem Vinyasa Flow regen an, bringen in Bewegung und lassen Sie Leichtigkeit und Weite spüren. Gleichzeitig kommen Sie innerlich zur Ruhe und in Verbindung mit sich selbst – ein unentbehrliches Hilfsmittel, um in dieser unruhigen Zeit weder den Fokus für das Wesentliche noch die Lebensfreude zu verlieren.

Für die Teilnahme an diesem Kurs ist ein gewisses Maß an Beweglichkeit und Kraft notwendig, um die fließenden Übergänge und anspruchsvollen Übungen durchzuführen.

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Kathrin Rahe ist zertifizierte Yogalehrerin und Wechseljahreberaterin. Ihr Leitgedanke ist, dass die Teilnehmer*innen sich durch die Verbindung von Atmung und Bewegung im Yoga in ihrem Körper wohlfühlen und so besser in der Lage sind, ihre Gefühle zu spüren und auszuhalten. So kann Lebensfreude und Kraft entstehen, die dabei unterstützen, dass der stressige Alltag und herausfordernde Situationen besser gemeistert werden können.