Mi301-307S - Qi Gong am Wochenende

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An diesem Wochenende lernen Sie Übungen aus dem Rücken-Qi Gong kennen, mit denen wir unser optimales Bewegungspotential finden, denn wir erfahren gleichsam Mobilisierung, Dehnung, Kräftigung und Entspannung in dieser uralten chinesischen Bewegungslehre. Die ruhige Ausführung der Übungen ermöglicht eine erhöhte Aufmerksamkeit auf die Haltung der Wirbelsäule und den Bewegungsablauf, so dass wir Überspannungen wahrnehmen und die Bewegungen leicht und geschmeidig werden lassen können. Neben den positiven Effekten des Rücken-Qi Gong überträgt sich das Üben in entspanntem Bewegungsfluss harmonisierend auf den Geist, so dass wir möglichen Stresssituationen des Alltags gelassener begegnen können. Wir üben im Stehen und Sitzen und Liegen, Entspannung in der Rückenlage.
Es werden auch Elemente aus dem Hatha Yoga angeboten, die den Körper sanft dehnen,
die Atmung vertiefen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern.

Angela Treder absolvierte ihre Ausbildung zur Qigong-Lehrerin am Shen Men Institut.