Sp1.412-F - Detox - Yoga und Grüne Smoothies im Sommer - Reinigung für Geist, Körper und Seele…

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Contents

Ein bedeutender Teil des Yogaweges ist die innere und äußere Reinigung (Shauca).
In der Yogapraxis geschieht das durch Drehungen, Umkehrhaltungen, sowie Atem-und Entspannungsübungen. Sie alle wirken wie eine innere Reinigung. Der Stoffwechsel, die Durchblutung wird angeregt, das Immunsystem gestärkt und wir schenken uns neue Energie. Die inneren Organe werden massiert und der Abtransport der Gifte angeregt. Yoga wirkt auf allen Ebenen.
Die Yogaübungen werden angeleitet von der Yogalehrerin Bettina Schwarz (Raum für Yoga und Meditation in Berlin - Spandau).
Äußere Reinheit heißt auch, reine Nahrung zu sich zu nehmen. Im Anschluss an die Yogastunde lernen wir auf einem Rundgang über die Naturschutzstation einiges Wissenswerte - sowohl über die dort angebauten, als auch über wilde - Pflanzen. Wir erfahren auch, was es beim Pflücken zu beachten gilt und befassen uns mit Optionen für nachhaltiges Verarbeiten und Aufbewahren.
Im Anschluss sammeln wir gemeinsam unter fachkundiger Anleitung Kräuter und saisonales Obst und Gemüse, das sich für die Zubereitung eines grünen smoothies anbietet. Ergänzt wird u.a. mit saftigen Obstsorten und köstlichen Gewürzen. Die Zutaten werden gemeinsam verarbeitet - entweder zum Mitnehmen oder nach Möglichkeit auch zum Genießen direkt vor Ort - auf dem wunderbar natürlichen Gelände der Naturschutzstation unter Anleitung der Natur- und Kräuterpädagogin Cordula Herwig.
Am Ende wird gemeinsam aufgeräumt…

Bitte eine Yogamatte mitbringen !

Bettina Schwarz, Yogalehrerin BDY/EYU/Raum für Yoga und Meditation
Cordula Herwig, Naturpädagogin (STADT- LAND -VIELFALT)

Kosten: Eine Lebensmittelpauschale von € 4,- € bitte direkt am Kurstag an die Dozent*innen entrichten