- Next Date:
- 15.05.2025
- Course ends on:
- 17.07.2025
- Total Duration:
- keine Angabe
- Internship:
- Nein
- Execution Time:
- Abendkurs einmal pro Woche
- min. Participants:
- 8
- max. Participants:
- 10
- Price:
- €70.25 - Preis ermäßigt: 38,75 EUR
- Final Examination:
- Nein
- Qualification Title:
- keine Angaben
- Certifications of the Course:
- keine Angaben
- Courses for Women only:
- Nein
- Childcare:
- Nein
- Link to Course:
- Zum Angebot auf der Anbieter-Website
- Quantity of Details:
- Suchportal Standard nicht erfüllt - further information
- Target Groups:
- keine Angaben
- Professional Requirements:
- keine Angaben
- Technical Requirements:
- Keine besonderen Anforderungen.
- Classification of the Federal Employment Agency:
- keine Angaben
Contents
Aktiv entspannen mit Bewegung, dehnen und sanft kräftigen, vitalisieren und dabei mental entspannen. Rückenmuskulatur, Schultergürtel und Nacken lockern, stärken, entlasten und Körperwahrnehmungsübungen zum Verbessern der Körperhaltung. Beweglichkeitstraining mit Stretching, Wirbelsäulengymnastik, Hatha Yoga, Pilates und Präventive Rückenschule. Entspannungstechniken ausprobieren und einüben mit Progressiver Muskelrelaxation, Atemgymnastik (Goralewski), Imaginationstechniken, Fantasiereisen, Tennisballmethode und Do-In-Selbstmassageübungen. Sanftes Körpertraining mit dem Ziel auch Lieblingsübungen für zuhause und für den Alltag zu finden.
Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
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Published on 18.12.2024, last updated on 14.04.2025