Nk-S411b - Onlinekurs - Pilates (Di I)

Target Groups:

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Professional Requirements:

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Technical Requirements:

Keine besonderen Anforderungen.

Classification of the Federal Employment Agency:

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Contents

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen. kombiniert mit Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen.

Sie erwartet eine klassische Reihenfolge, die dem jeweiligen Trainingsstand angepasst und erweitert wird. Ziel ist eine Stärkung der Körpermitte, des Rückens, eine Verbesserung des Gleichgewichtssinns, eine Veränderung der Haltung sowie des gesamten Körpers.

Das Training erfolgt unter mündlicher Anleitung der Kursleitung ohne deren eigenes Mitwirken, so dass Sie sich auf Ihre eigenen Bewegungsabläufe konzentrieren können. Durch diese Form des Unterrichtens wird Ihre eigene Körperwahrnehmung geschult und verbessert sowie Ihre Konzentrationsfähigkeit erhöht.

Während des Unterrichtes unterstützt die Kursleitung Sie mit Korrekturen für die richtige Ausrichtung des Körpers und die Ausführung der Übungen, so dass Sie gelenk- und rückenschonend trainieren und die Übungen im Alltag und Beruf anwenden können.