Sp3.271-S - Qi Gong - Pflege der drei Schätze - Wochenendkurs

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Keine besonderen Anforderungen.

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Contents

Qigong Übungen haben eine jahrtausendalte Tradition und sind ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen
Chinesischen Medizin (TCM). Sie bewirken eine tiefe Entspannung von Körper, Atem und Geist.
Drei Energiezentren unseres Körpers spielen in der Qi Gong Praxis eine wichtige Rolle: das obere, mittlere und untere Dantian. Sie befinden sich im Bauchraum, Brustraum und Kopfbereich. Dort wohnen die "Drei Schätze": Essenz, Qi und Geist. Das Kultivieren, Trainieren und Bewahren dieser "Drei Schätze" bilden eine wesentliche Grundlage der vorbeugenden Gesundheitspflege und Selbstfürsorge im Qi Gong.
Wir lernen eine kleine Übungsreihe zur Stärkung und Pflege der drei Dantians, die sich leicht in der häuslichen Übungspraxis festigen lässt.
Wir pflegen die drei Energiezentren des Körpers durch ruhige, fließende Bewegungen und aktivieren dadurch unsere Lebensenergie.
Lockerungsübungen, Dehnübungen und Selbstmassagen ergänzen das Programm.