Fließende Beweglichkeit mit der Feldenkrais-Methode I Einführung

Grupy docelowe:

Erwachsene allgemein

Wymagania specjalistyczne:

keine Angaben

Wymagania techniczne:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematyka agencji zatrudnienia:

keine Angaben

Treści

Bei der Feldenkrais-Methode geht es zunächst darum, mehr Bewusstheit für den eigenen Körper zu bekommen und leichter beweglich zu werden. In den Gruppenstunden werden Sie meist im Liegen, Sitzen oder Stehen in kleinen einfachen Schritten durch die Bewegungssequenzen einer Feldenkrais-Lektion geführt.
Wie kann man lernen, sich fließender, leichter zu bewegen?
- man lernt achtsamer mit sich umzugehen, man schult seine Selbstwahrnehmung, lernt eigene Haltungs- und Bewegungsmuster kennen
- Bewegungsabläufe werden allmählich besser koordiniert und Muskeln nur dann angespannt, wenn wirklich nötig
- es entsteht mehr Symmetrie und Balance
- Bewegungen werden weniger anstrengend, leichter, fließender und angenehmer - dies kann auch helfen, Spannungen und Stress abzubauen, also auch mental
"im Fluß" zu sein, in einem körperlich und psychisch guten Zustand.