Nk-S243b - Yin Yoga für Anfänger*innen

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Yin Yoga ist ein zeitgenössischer Yoga-Stil, der erst in den 1980er Jahren entwickelt wurde und eine ausgezeichnete Ergänzung zu dynamischen und kraftbetonten Yoga-Arten darstellt. Es handelt sich um einen ruhigen Yoga-Stil.

Im Yin Yoga werden bodennahe Yoga-Positionen 3-5 Minuten lang gehalten, um die Beweglichkeit zu verbessern, die Gelenke zu stärken und tiefsitzende Spannungen in den Faszien zu lösen.

Dieser Yoga-Stil basiert auf den Prinzipien der chinesischen Medizin. Die Praxis von Yin Yoga ist simpel, aber nicht immer leicht, da die größte Herausforderung darin bestehen kann, in Stille zu verweilen und keine Bewegung auszuführen. Durch das längere Halten der Asanas werden die tiefer liegenden Gewebeschichten des Körpers erreicht.

Als Ergänzung kommen hier ätherische Öle / Duftöle zum Einsatz, die zu einer tieferen Entspannung beitragen.

Gerade bei einem hektischen, Yang-dominierten Alltag kann Yin Yoga den perfekten Ausgleich bieten. Abgesehen vom Schlaf verbringen wir fast keine Minute mehr still und in mentaler Ruhe. Dieses Innehalten möchte Ihre Kursleiterin Ihnen mit viel Empathie und Verständnis vermitteln und dabei auf die korrekte und gesunde Ausführung für Ihren Körper achten.

Bitte zu den Kursterminen mitbringen:

• bequeme Kleidung
  
• ein Handtuch zum Unterlegen
  
• bei Bedarf ein Getränk

Matten sind vorhanden.

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Sina Scott kam mit Anfang 20 zum Yoga und entdeckte, dass sie dadurch einen mentalen und körperlichen Ausgleich zum Bürojob finden konnte.
Sie absolvierte schließlich die Ausbildung zur Yogalehrerin für Hatha Yoga sowie Fortbildungen u. a. im Bereich Yin Yoga + TCM, Meditation und Pre/Postnatal Yoga.
Seitdem unterrichtet sie in mehreren Studios in Berlin, um Ihre Begeisterung fürs Yoga (mit ätherischen Ölen) mit anderen zu teilen.

Ihre Leitgedanken: Yin Yoga verbindet für mich die zwei wichtigsten Elemente einer Yogaklasse: mentales Abschalten und die Gesundheit beim Praktizieren. Eine gesunde und korrekte Ausführung, sowie die Vermittlung einer Sanftheit und Großzügigkeit mit uns selber sind mir dabei sehr wichtig.