Yoga, Stressbewältigung und Körperachtsamkeit (Bildungszeit)

Target Groups:

Berufstätige jeden Berufs mit hoher Stressbelastung oder Schwierigkeiten beim Stressmanagement sowie Berufstätige, die berufsbedingt körperliche Fehlhaltung entwickeln können

Professional Requirements:

keine

Technical Requirements:

Keine besonderen Anforderungen.

Classification of the Federal Employment Agency:

• C 1045-15-20 Entspannungstherapien und -methoden

Contents

Berufstätige mit hoher Stressbelastung können in diesem Wochenkurs lernen, wie sie Stressfaktoren erkennen und wie sie Stressregulationsübungen für einen positiven Umgang mit äußeren Stressoren anwenden. Die Teilnehmenden erkennen Yoga als präventive Maßnahme und lernen den aktuellen Forschungstand zur positiven Wirkung von Yoga auf Psyche und Körper kennen. Erlernte Yogaübungen (Kräftigung, Dehnung und Gleichgewicht) werden Sie eigenständig praktizieren können. Außerdem machen wir Sie mit Strategien bekannt, die eine gesunde Work-Life-Balance fördern und geben einen Einblick in die Yoga-Philosophie und den ayurvedischen Lebensstil. Durch Körperwahrnehmung und Körperbewusstsein können Sie künftig Selbstverantwortung für die Stärkung der eigenen Gesundheit übernehmen.

Die Zertifizerung als Bildungsurlaub in Brandenburg wurde beim Ministerium für Bildung, Jugend und Sport beantragt.