- Next Date:
- 12.09.2024 - Donnerstag 18:00 - 19:30 Uhr
- Course ends on:
- 17.10.2024
- Total Duration:
- 10 Stunden in 5 Wochen
- Internship:
- Nein
- Teaching Languages:
- Deutsch
- Type of Course:
- Weiterbildung
- Type of Provision:
- Präsenzveranstaltung
- Execution Time:
- Abendveranstaltung
- min. Participants:
- keine Angaben
- max. Participants:
- 9
- Price:
- €25
- Type of Qualification:
- Zertifikat/Teilnahmebestätigung
- Final Examination:
- Nein
- Qualification Title:
- keine Angaben
- Certifications of the Course:
- Nicht zertifiziert
- Courses for Women only:
- Nein
- Childcare:
- Nein
- Link to Course:
- Zum Angebot auf der Anbieter-Website
- Quantity of Details:
- Suchportal Standard Plus
- Target Groups:
- keine Angaben
- Professional Requirements:
- keine
- Technical Requirements:
- Keine besonderen Anforderungen.
- Classification of the Federal Employment Agency:
- C 3210-20 Stressmanagement
Contents
Ein Einstiegskurs für Interessierte
Für viele von uns gehören stressige Phasen zum Alltag. Nehmen wir Stress als etwas an, das zum Leben dazugehört, fällt es leichter, uns mit einem gesunden Umgang mit Stressoren zu befassen. Wie schnell wir uns von Krisen und stressigen Situationen erholen, hängt dabei von unserer seelischen Widerstandsfähigkeit ab - der Resilienz.
Mit viel Austausch und einem bunten Methodenkoffer voller Übungen für mehr Ausgeglichenheit zeigt dieser Einstiegskurs die Zusammenhänge von Resilienz und Stressbewältigung.
Gemeinsam beleuchten wir theoretische Grundlagen wie die Frage "Was ist Stress?" und befassen uns mit Stressreaktionen des Körpers und Folgen von Dauerstress. Außerdem möchte ich den Teilnehmern auch verschiedene praktische Impulse, wie (Atem-)Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Ideen zur Umsetzung für den Alltag näherbringen. Dabei werden mit den 7 Säulen der Resilienz: Optimismus, Akzeptanz, Selbstwirksamkeit, Verantwortung übernehmen, Lösungsorientierung, Beziehungs- und Netzwerkpflege und Zukunftsplanung eigene Kraftquellen thematisieren, um die aktive Selbstfürsorge zu stärken.
Freuen Sie sich auf einen inspirierenden Austausch im Wechsel mit Momenten der Entspannung.
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Published on 11.07.2024, last updated on 06.09.2024