Resilienz - das Geheimnis der inneren Stärke

Groupes cibles:

keine Angaben

Connaissances spécialisées:

keine

Connaissances techniques:

Keine besonderen Anforderungen.

Classification de l’Agence pour l’emploi:

• C 3210-20 Stressmanagement

Contenus

Ein Einstiegskurs für Interessierte

Für viele von uns gehören stressige Phasen zum Alltag. Nehmen wir Stress als etwas an, das zum Leben dazugehört, fällt es leichter, uns mit einem gesunden Umgang mit Stressoren zu befassen. Wie schnell wir uns von Krisen und stressigen Situationen erholen, hängt dabei von unserer seelischen Widerstandsfähigkeit ab - der Resilienz.

Mit viel Austausch und einem bunten Methodenkoffer voller Übungen für mehr Ausgeglichenheit zeigt dieser Einstiegskurs die Zusammenhänge von Resilienz und Stressbewältigung.

Gemeinsam beleuchten wir theoretische Grundlagen wie die Frage "Was ist Stress?" und befassen uns mit Stressreaktionen des Körpers und Folgen von Dauerstress. Außerdem möchte ich den Teilnehmern auch verschiedene praktische Impulse, wie (Atem-)Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Ideen zur Umsetzung für den Alltag näherbringen. Dabei werden mit den 7 Säulen der Resilienz: Optimismus, Akzeptanz, Selbstwirksamkeit, Verantwortung übernehmen, Lösungsorientierung, Beziehungs- und Netzwerkpflege und Zukunftsplanung eigene Kraftquellen thematisieren, um die aktive Selbstfürsorge zu stärken.

Freuen Sie sich auf einen inspirierenden Austausch im Wechsel mit Momenten der Entspannung.