- Next Date:
- 14.10.2024 - Mo, Di, Mi 09:00 - 15:00 Uhr
- Course ends on:
- 16.10.2024
- Total Duration:
- 21 Stunden in 3 Tage
- Internship:
- Nein
- Teaching Languages:
- Deutsch
- Type of Course:
- Weiterbildung
- Type of Provision:
- Präsenzveranstaltung
- Execution Time:
- Wochenendveranstaltung
- min. Participants:
- 5
- max. Participants:
- 12
- Price:
- €133
- Final Examination:
- Nein
- Qualification Title:
- keine Angaben
- Certifications of the Course:
- keine Angaben
- Courses for Women only:
- Nein
- Childcare:
- Nein
- Quantity of Details:
- Suchportal Standard nicht erfüllt - further information
- Target Groups:
- keine Angaben
- Professional Requirements:
- keine Angaben
- Technical Requirements:
- Keine besonderen Anforderungen.
- Classification of the Federal Employment Agency:
- keine Angaben
Contents
Stress führt zu Leistungsabfall und einem hohen Krankenstand im beruflichen Alltag. Die Belastbarkeit auf/bei der Arbeit sinkt und eine anhaltende Gereiztheit sowie permanente Erschöpfung stellen sich ein.
Dieser Kurs bietet Wissen und Strategien um berufliche Belastungserfahrungen zu reduzieren. Ziel ist es die Arbeitsleistung wiederherzustellen und eine bessere Work-Life-Balance zu gewährleisten.
Die Teilnehmenden erlernen statt stressverschärfender Denkstile, handlungsorientierte Bewältigungsstrategien einzusetzen. Sie lernen Ihre persönliche Stressresistenz zu verbessern und bereits vorhandenen Stress zu reduzieren.
In diesem Kurs werden die einzelnen Schritte, von der individuellen Problemdefinition, über die realistische und erreichbare Zielsetzung, mit Hilfe geeigneter Lösungsstrategien und der passenden Zeitplanung, gemeinsam erarbeitet. Dazu dienen Ihnen viele praktische Übungen, Gruppenarbeit, Diskussion und Erfahrungsaustausch.
Inhalte des Seminars sind unter anderem:
- Einführung in die Stresstheorie
- Stress und seine Biologie
- Stresswirkungen
- Einsatz von Methoden und Techniken zur Stressbewältigung,
Stressreduktion und Stressvermeidung
- Störende Gedanken zu stoppen
- kognitive Strategien und Problemlösungstraining
- die Stressampel,
- Achtsamkeitspraxis
- Gewaltfreie Kommunikation,
- Forderungen stellen und zurückweisen
- Ressourcentraining
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Published on 21.07.2024, last updated on 06.09.2024