- Prochain date:
- 14.10.2024 - Mo, Di, Mi 09:00 - 15:00 Uhr
- Le cours se termine le:
- 16.10.2024
- Durée totale:
- 21 Stunden in 3 Tagen
- Stage:
- Nein
- Langues d'enseignement:
- Deutsch
- Type de formation:
- Weiterbildung
- Forme de cours:
- Präsenzveranstaltung
- Temps d'exécution:
- Wochenendveranstaltung
- Participants min.:
- 5
- Participants max.:
- 12
- Prix:
- 133 €
- Examen final:
- Nein
- Désignation de diplôme:
- keine Angaben
- Certifications du cours:
- keine Angaben
- Cours pour femmes uniquement:
- Nein
- Garde d’enfants:
- Nein
- Qualité de l’information:
- Suchportal Standard nicht erfüllt - informations complémentaires
- Groupes cibles:
- keine Angaben
- Connaissances spécialisées:
- keine Angaben
- Connaissances techniques:
- Keine besonderen Anforderungen.
- Classification de l’Agence pour l’emploi:
- keine Angaben
Contenus
Stress führt zu Leistungsabfall und einem hohen Krankenstand im beruflichen Alltag. Die Belastbarkeit auf/bei der Arbeit sinkt und eine anhaltende Gereiztheit sowie permanente Erschöpfung stellen sich ein.
Dieser Kurs bietet Wissen und Strategien um berufliche Belastungserfahrungen zu reduzieren. Ziel ist es die Arbeitsleistung wiederherzustellen und eine bessere Work-Life-Balance zu gewährleisten.
Die Teilnehmenden erlernen statt stressverschärfender Denkstile, handlungsorientierte Bewältigungsstrategien einzusetzen. Sie lernen Ihre persönliche Stressresistenz zu verbessern und bereits vorhandenen Stress zu reduzieren.
In diesem Kurs werden die einzelnen Schritte, von der individuellen Problemdefinition, über die realistische und erreichbare Zielsetzung, mit Hilfe geeigneter Lösungsstrategien und der passenden Zeitplanung, gemeinsam erarbeitet. Dazu dienen Ihnen viele praktische Übungen, Gruppenarbeit, Diskussion und Erfahrungsaustausch.
Inhalte des Seminars sind unter anderem:
- Einführung in die Stresstheorie
- Stress und seine Biologie
- Stresswirkungen
- Einsatz von Methoden und Techniken zur Stressbewältigung,
Stressreduktion und Stressvermeidung
- Störende Gedanken zu stoppen
- kognitive Strategien und Problemlösungstraining
- die Stressampel,
- Achtsamkeitspraxis
- Gewaltfreie Kommunikation,
- Forderungen stellen und zurückweisen
- Ressourcentraining
Toutes les informations sont sans garantie. Les prestataires sont seuls responsables de la justesse des informations mises à disposition.
Première publication le 21.07.2024, dernière mise à jour le 06.09.2024