Yoga am Vormittag - schonende Übungsvariationen

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Yoga auf dem Stuhl bietet eine wunderbare Alternative zu Übungen auf der Matte. Trotzdem genießen Sie alle körperlichen und mentalen Vorteile des Yoga. Die bekannten Yoga-Posen werden so angepasst, dass sie in einer sitzenden Position oder mit Hilfe der Stuhllehne ausgeführt werden können. Wir praktizieren schonende Variationen, verbessern die Atmung und reduzieren spürbar den Stress. Durch das Üben auf und mit dem Stuhl steigern Sie die Beweglichkeit Ihrer Gelenke. Ihre Muskeln, Sehnen und Bänder werden gestärkt, während das sanfte Dehnen Ihre Muskulatur geschmeidig hält.
Diese Übungen sind besonders für Menschen geeignet, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen und unter Bewegungsmangel leiden. Sie erlernen Techniken für eine sanfte und dennoch aktive Pausengymnastik.