Ganzkörpertraining nach Liebscher und Bracht: Von Kopf bis Fuß

Groupes cibles:

keine Angaben

Connaissances spécialisées:

Dieser Workshop ist für jede/n gemacht, es bedarf keiner Vorkenntnisse. Auf Turnschuhe kann verzichtet werden.

Connaissances techniques:

Keine besonderen Anforderungen.

Classification de l’Agence pour l’emploi:

• C 1045-15-10 Gesundheitsförderung, -training - Fachfortbildung

Contenus

In diesem Workshop gehen wir gezielt auf den Oberkörper ein, d.h. wir fangen am Kopf-Kiefer an und arbeiten uns dann Richtung Nacken und Schulter abwärts. Wir starten mit Informationen zum Verständnis der Schmerztherapie. Wie entstehen Schmerzen, wie können wir bis ins hohe Alter hinein beweglich und schmerzfrei bleiben?

Unser Körper ist ein Wunder, er sendet Schmerzen aus, um uns zu alarmieren, etwas für unsere Gesundheit zu tun. Was ihn schmerzfrei und beweglich macht, macht ihn auch gesund. Die Ernährung ist natürlich auch ein Bestandteil für die Gesundheit, damit wir uns so lange wie möglich in unserem Körper wohlfühlen.

Nach dem theoretischen Teil gehen wir zur Faszienrollmassage über, die eine Vorbereitung für die folgenden Engpassdehnungen sind. Es kann jederzeit gefragt und geübt werden. Ich werde in dem Zeitrahmen versuchen, so viele Fragen wie möglich zu beantworten und auf die Teilnehmenden einzugehen, damit zuhause die Übungen für Kiefer, Nacken und Schulter selbständig weiter geübt werden können.