Hatha Yoga Special - gesunder Rücken

المجموعات المستهدفة:

keine Angaben

المتطلبات المهنية:

keine Angaben

المتطلبات التقنية:

Keine besonderen Anforderungen.

منهجية وكالات العمل:

keine Angaben

المحتويات

Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und verspannte Schultern kennt fast jeder. Es gibt vielfältige Ursachen wie z. B. Fehlhaltungen, überwiegend sitzende Tätigkeiten sowie Bewegungsmangel oder zu einseitige Bewegungen im Alltag. Wir üben Hatha Yoga mit dem Fokus auf dem Schulter-, Nacken- und Rückenbereich mit dem Ziel mehr Bewusstsein und Beweglichkeit für diese Körperregion zu entwickeln. Dabei erforschen wir in diesem Yoga Special unsere Haltungsmuster und nehmen verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und Bewegungen ein. Einfache Übungen können anschließend in den Alltag integriert werden. Abgerundet wird das Üben durch eine Tiefenentspannung am Ende der Veranstaltung.