Glaubenssätze erkennen und auflösen

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

• C 3210-20 Stressmanagement

Inhalte

Der eintägige Kurs zielt darauf ab, den Teilnehmenden eine Methode vorzustellen, um stressige Gedanken zu untersuchen und belastende Überzeugungen zu hinterfragen. "The Work" ist eine effektive Technik, um einen klaren Verstand zu fördern, emotionales Wohlbefinden zu steigern und konstruktive Veränderungen im eigenen Denken zu ermöglichen. "The Work", oder auch "Self Inquiry Based Stress Reduction" ist mittlerweile wissenschaftlich erforscht. Eine regelmäßige Anwendung reduziert den erlebten Stress und kann vor allem Ängste, z.B. vor der Zukunft, verringern.

Inhalte:
Einführung in "The Work": Verständnis der Grundprinzipien und der Entstehungsgeschichte der Methode.
Praktische Anwendung: Teilnehmer werden angeleitet, ihre persönlichen stressigen Gedanken zu identi?zieren und durch die vier Fragen von "The Work" zu führen.
Gruppenarbeit: Gemeinsames Üben und Austausch, um unterschiedliche Perspektiven zu erfahren und voneinander zu lernen.
Integration: Besprechung von Techniken zur Integration von "The Work" in den Alltag.

Was die Teilnehmenden lernen und erleben werden:

Teilnehmende werden nicht nur eine effektive Methode zur Stressbewältigung kennenlernen, sondern auch:
Die Fähigkeit entwickeln, Gedanken kritisch zu hinterfragen und positive Denkmuster zu fördern.
Ein tieferes Verständnis für die Verbindung zwischen Denken und emotionalem Wohlbe?nden gewinnen.
Praktische Werkzeuge erhalten, um die Prinzipien von "The Work" eigenständig im täglichen Leben anzuwenden.