CW301-046S - Stressbewältigung und Entspannung im Alltag - Ein Wochenende zum Kennenlernen verschiedener Methoden und Techniken
- Prochain date:
- 28.06.2025
- Le cours se termine le:
- 29.06.2025
- Durée totale:
- keine Angabe
- Stage:
- Nein
- Temps d'exécution:
- Ein-/mehr-maliger Wochenendkurs
- Participants min.:
- 6
- Participants max.:
- 7
- Prix:
- 70,46 € - Preis ermäßigt: 38,27 EUR
- Examen final:
- Nein
- Désignation de diplôme:
- keine Angaben
- Certifications du cours:
- keine Angaben
- Cours pour femmes uniquement:
- Nein
- Garde d’enfants:
- Nein
- Lien vers l’offre:
- Zum Angebot auf der Anbieter-Webseite
- Qualité de l’information:
- Suchportal Standard nicht erfüllt - informations complémentaires
- Groupes cibles:
- keine Angaben
- Connaissances spécialisées:
- keine Angaben
- Connaissances techniques:
- Keine besonderen Anforderungen.
- Classification de l’Agence pour l’emploi:
- keine Angaben
Contenus
Nicht nur in unsicheren Zeiten ist es wichtig, sich gut entspannen zu können. Wir hinterfragen, was uns im Alltag Stress bereitet und wie wir darauf reagieren. Wir betrachten unsere vorhandenen Stresskompetenzen und inwiefern wir sie stärken und erweitern möchten.
Die systematischen Entspannungstechniken Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training werden vorgestellt und ausprobiert.
Mit einfachen, sanften Bewegungs- und Dehnübungen z.B. aus Yoga, Pilates, Feldenkrais oder Qi Gong, Imaginationstechniken aus dem Achtsamkeitstraining sowie Atemübungen lösen wir muskuläre Anspannungen, verbessern die Körperwahrnehmung und erhöhen die Entspannungsbereitschaft.
In diesem Wochenende können Sie herausfinden, welche Lieblingsübungen Sie in Ihren Alltag integrieren und/oder welche Methode Sie vertiefend erlernen möchten.
Toutes les informations sont sans garantie. Les prestataires sont seuls responsables de la justesse des informations mises à disposition.
Première publication le 18.12.2024, dernière mise à jour le 24.04.2025